Avrora 3.22.0 安卓版

Avrora是一款帮助失眠的人快速入睡的软件，Avrora app内容丰富，拥有冥想课程、镇静的声音和令人耳目一新的铃声，在冥想中通过平静的深呼吸帮助用户集中注意力，从而快速的对你的身体进行放松，镇静的声音为低振幅的睡眠波（θ和δ波），从而使睡眠更加持久，令人耳目一新的铃声旋律，能够让你充满活力地醒来，帮助你改善睡眠问题，养成良好的睡眠习惯！

软件工作原理

1、冥想

平静的深呼吸导致中枢神经系统抑制作用的主导。它可以调节压力和心跳，将注意力集中在呼吸上，从而分散不必要的想法。深度和受控的呼吸在进化上与休息和放松的感觉有关。另外，舒缓的声音为放松和获得积极情绪提供了机会，有效地降低了入睡前兴奋的可能性。

2、睡眠保持

呼吸技术可以用低振幅的睡眠波（θ和δ波）更可靠地替代觉醒节律（α和β波），从而使睡眠更加持久。冥想课程可促进深度放松，使身体深入持久地睡眠。睡前冥想定性改善了最脆弱的REM阶段，使您可以完成一个完整的睡眠周期，并在早晨感到精力充沛。

3、唤醒

良好的深度睡眠后，您的身体得以恢复并准备充分发挥功能。令人愉悦的闹铃旋律让您轻柔，逐渐，无压力地醒来。在一天的第一分钟保持积极的情绪和思想非常重要。

Avrora适合什么人使用？

1、有入睡或入睡困难的人

2、醒来后早上感到疲倦的人

3、白天走神的人

4、感到如此疲倦，以至于只能想到睡眠的人。

功能介绍

30+睡眠提高声音，让你不会在夜间醒来容易入睡

30+轻松美好的睡眠冥想

智能报警时钟认定浅睡眠阶段的最佳时机唤醒你休息得很好，充满活力

10多种经过特别设计的令人耳目一新的闹钟铃声，可让您轻轻唤醒

特殊的呼吸技术可让您在入睡前放松身心

睡眠质量评估用于全方位的个人睡眠解决方案

调整睡眠时间表