在如今这个疫情的大环境下，除了药物治疗，人们还在寻找其他的，可以健康自己身体和心灵的方法。而冥想，就是如今自我抚慰心灵的最佳答案之一。
吉杜克里希那穆提，印度哲学家。是近代第一位用通俗的语言，向西方全面深入阐述东方哲学智慧的印度哲学家，在自己的书《世界在你心中》写道：冥想不是逃避，冥想的深处具有一种独特的美，而且是人生中不凡的一件事，如果我们能体认它的话。
冥想这一运动，是修行瑜伽的人们最熟悉的训练之一，它们通常是瑜伽锻炼之后的休息术。随着疫情席卷全球，人们身心俱疲，三年来，冥想训练从西方到东方越来越深入人心，受到年轻人的喜爱和关注。
2023年，在心理疗愈的巨大需求下，冥想引导师成为一个新兴且受欢迎的职业，他们活跃在各个短视频平台上，帮用户进行精神重建，舒缓压力，而那些懂得运用自身优势和平台资源的头部创作者，早已“占位”成功，并赚得盆满钵满。
疫情三年，从封闭期到开放期，我国出现不少焦虑症和睡眠障碍患者。中国精神卫生调查显示，新冠疫情后，全球精神障碍疾病负担更加沉重，重度抑郁症和焦虑症的病例分别增加了28%和26%，抑郁症患者激增5300万，增幅高达27.6%。疫情的压力，给抑郁症的诊断及治疗带来了更大的挑战。2021年发表于《柳叶刀》上的研究提到，新冠大流行使得公共卫生安全因素变得突出，但其他和不平等相关的复杂社会因素并未消失，此前已有研究显示，疫情给妇女和年轻人带来的影响最严重。
蓝皮书中显示，新冠康复者中，有18.3%显示抑郁，17.9%有PTSD症状，16.2%伴随焦虑，13.5%出现睡眠障碍。这些“杨过”和“杨康”有些患上精神类疾病尚不自知。在这些患者中，有70%患者获取抑郁疾病知识的来源是心理公众号；44%是B站、微博、小红书等网络社交平台。不少患者因为不愿正视精神疾病，或缺少医疗医院，选择忽视自身问题。但是在信息时代，只要搜索过的话题就会被推送更多相关话题，那么心理治疗和冥想等内容，也会随之而来。
在西方国家，冥想是一种成熟的身心治疗法。坚持42年冥想的桥水基金创始人瑞达利欧管理着1400亿美元，他曾对媒体坦言，自己的成功就是冥想带来的。而比尔盖茨也曾在采访时表示，“冥想是对大脑思维的训练，就像运动是对身体肌肉的训练一样。”
冥想缓解神经衰弱、失眠、焦虑等症状的效果的确存在，并具有一定科学根据。发表于《自然》杂志的文章显示，清华大学免疫学研究所祁海课题组、上海科技大学某课题组以及清华大学麦戈文脑科学研究所课题组通力合作，在小鼠模型里发现激活CRH神经元会增加脾神经活动，进而可以增进疫苗接种产生的抗体；反之，抑制CRH神经元会降低疫苗的效力。通过这些发现，首次建立了大脑活动可以增进抗体产生的一条神经通路，指出了将来利用锻炼、冥想等行为增强疫苗效果、加强人体免疫力的可能。这项研究还入围了“2020年度中国生命科学十大进展”。
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