专家紧急提醒，男子“阳康”后猝死！

新冠感染转阴后就代表彻底康复了吗？能不能剧烈运动？是不是可以大吃大喝好好补一补？专家指出，新冠感染转阴并不意味着我们和病毒的战斗结束了。那么新冠康复后多久才能运动，又要注意哪些问题呢？

福建省级机关医院运动健康门诊的林建珍副主任，医师林医生同时也是一位心内科的大夫，巧的是，他也于一周前“中招”，身体状态刚刚恢复，自测抗原为阴性，属于“阳康”人士。于是，记者就请他结合自身经验和运动计划，来回答大家的疑问。“阳康”后马上激烈运动可能引起心血管事件，平时有运动习惯的人来说，在经历一周左右的‘煎熬’后，转阴后可能会迫不及待地将运动提上日程；民间还有感冒了通过运动、出汗来帮助康复的说法。其实这都是错误的。

林建珍说，感染新冠时，休息和营养支持是为身体集中抗病毒创造条件，虽然“阳康”之后，及时恢复运动对于身体康复也是很有必要的：一方面有助于各器官功能和身体机能的及时恢复，包括体能、食欲、睡眠质量等改善。“但病愈初期，并不适合激烈运动。”林建珍说，刚开始，身体还是比较虚弱，无法耐受较强的运动，同时过量运动后数小时内身体出现免疫力“开窗”，更容易再次感冒，对于原来就有心脑血管疾病的患者来说，在新冠感染康复后过早运动，还可能引起血压异常、心肌缺血、心肌炎、脑卒中等心脑血管病的发生。“网络上已经有这样的悲剧事件报道，希望引起大家的重视。”

第十天后可考虑恢复锻炼，当然从轻度有氧运动开始。